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四则生活小知识

　　运动能防糖尿病：

　美国哈佛大学公共卫生学院研究发现，散步也可以减少罹患糖尿病的危险。研究报告说，一个人大约每天快步走大约一小时，就可以降低五成的患糖尿病的危险。这重要的是以运动消耗体能，温和的运动和比较剧烈的运动，都同样能明显降低罹患2型糖尿病的危险。

　电话机上不要盖上一块布：

　有些家庭给电话机盖上一块布，有的布还是十分精美的布艺产品，都希望起到防灰的作用。但是电话机需要散热，尤其在梅雨季节，潮汽如不能散发会使电路板发霉，因此电话机上不应盖上一块布。

　　鱼肉比鱼油好：

　营养学家进一步的研究发现，吃鱼的人低密度脂蛋白较低，从而证明鱼对心脏更有利，而对胆固醇毫无影响。服用鱼油对一般人则没有什么必要。因为鱼油可能会引起低密度脂蛋白水平增加，对心脏反而不利。为此，营养学家建议，一周应该吃两次鱼，这样更有利健康。

　饭后不宜立即刷牙：

　不少人有饭后立即刷牙的习惯，但不知道这种习惯对牙齿有害。因为，在牙冠的表面有一层珐琅质，刚吃过饭后，尤其是食了酸性食物，就会致使珐琅质变松软。这个时候刷牙，势必造成珐琅质的损害，时间一长，牙齿的珐琅质就逐渐减少，使人容易患上牙齿本质过敏症，吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。因此，口腔学家提醒，进食后最好先用清水漱口，待一至两个小时后再刷牙，这样有利保护牙齿。

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