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洗澡别超过半小时

　　医生告诫记者，春天洗澡能去汗垢油脂、消除疲劳、舒筋活血、改善睡眠，有利于身体健康。但是，洗澡要讲究科学，牢记“五不宜”。

　　一是水温不宜过高，一般水温在25℃即可。过热会使人晕倒，过低又易感冒。

　　二是时间不宜过长。一般在20~30分钟即可，因为温、热水浴能使血液大量集中于体表，过长易产生疲劳，还会影响内脏的血液供应和各项功能，久热能使人虚脱。

　　三是饱食和空腹不宜入浴。洗澡能够影响消化功能，饭后马上洗澡会妨碍食物的消化吸收，日久还可引起胃肠道疾病；空腹入浴可能发生低血糖，洗澡的人会感到疲劳、头晕、心慌，甚至虚脱。

　　四是打肥皂不宜过多。每洗一次澡搓一遍肥皂即可，过多反而会刺激皮肤，产生瘙痒。五是患重症者不宜入池。因为公共浴池多不能自调水温，严重心脏病、高血压等患者不宜入池，以防病情突变。

来源：百度

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